POWERWALK
MET DE ZANDLOPERS
Fitter en sterker worden zonder te hoeven hardlopen.
Stevig wandelen, afgewisseld met oefeningen voor kracht en conditie.
Lekker buiten, in een gezellige groep en onder begeleiding van een trainer.
POWERWALK meer dan wandelen
Powerwalk is een actieve buitentraining waarbij je stevig wandelen afwisselt met oefeningen voor je hele lichaam.
Je werkt aan je conditie, kracht en balans, zonder te hoeven rennen of springen.
Actief genoeg om verschil te voelen.
Laagdrempelig genoeg om gewoon te beginnen.
- Sterker en fitter worden
- Conditie verbeteren
- Low impact
- Buiten trainen
- Persoonlijke begeleiding
- Gezellige kleine groep
Dit is voor jou
Je bent graag actief en weet hoe lekker het voelt om te bewegen.
Je wilt fit blijven, je lichaam sterk houden en misschien je conditie nog wat verbeteren.
Maar daarvoor hoef je van jou niet per se binnen in een sportschool te staan.
Je houdt van wandelen en buiten zijn, maar soms mag het best wat meer pit hebben. Een stevig tempo, je hartslag omhoog en oefeningen waarbij je hele lichaam aan het werk wordt gezet.
Misschien sport je al en zoek je iets leuks voor erbij. Misschien wil je juist wat meer regelmaat. Of misschien wil je aan je conditie werken, maar is hardlopen simpelweg niet jouw ding.
Powerwalk past bij jou als je:
- Graag buiten bent
- Fit en sterk wilt worden/blijven
- Wandelen leuk vindt, maar meer uitdaging zoekt
- Houdt van afwisselende trainingen
- Graag samen met anderen beweegt
- Persoonlijke begeleiding prettig vindt
Zo werkt De Zandlopers
12 weken. Eén vast moment in je week.
Bij De Zandlopers doe je niet zomaar af en toe een losse Powerwalk.Je gaat 12 weken lang, één keer per week samen trainen op een vaste locatie en een vast tijdstip.
Waarom 12 weken?
Omdat juist die regelmaat het verschil maakt. Je lichaam krijgt de tijd om sterker en fitter te worden, je leert de groep kennen en bewegen krijgt vanzelf een vaste plek in je week.
De trainingen zijn iedere week anders. De trainer zorgt voor afwisseling en past oefeningen waar nodig aan jouw niveau aan.
Jij hoeft alleen je schoenen aan te trekken. Wij zorgen voor de training.
- Wil je eerst ervaren of Powerwalk iets voor jou is?
Boek een proefles voor €5.
Powerwalk bij jou in de buurt
Buiten trainen op mooie plekken
De Zandlopers traint op verschillende mooie buitenlocaties.
Iedere locatie heeft zijn eigen omgeving en sfeer, maar overal draait het om hetzelfde: lekker buiten trainen in een fijne groep.
NOORDWIJK
→ Duindamseslag
Powerwalk door de duinen en mooie omgeving van Noordwijk.
Start: 11 september 2026
Wanneer: vrijdag 09:00 uur
Duur: 60 minuten
Trainer: Angela
AMSTERDAM WATERLEIDINGDUINEN / VOGELENZANG
→ Powerwalk in de duinen
Een prachtige buitenlocatie voor een energieke start van je weekend.
Start: 12 september 2026
Wanneer: zaterdag 09:00 uur
Duur: 60 minuten
Trainer: Robbert
ALKMAAR
→ Powerwalk
Samen buiten werken aan kracht en conditie op een mooie route in en rond Alkmaar.
Binnenkort meer informatie
Wat doet Powerwalk voor je?
Sterker. Fitter. Meer energie.
Powerwalk is geen wedstrijd. Maar we komen wél om te trainen.
Door stevig wandelen te combineren met oefeningen en intervallen train je in één uur je hele lichaam.
- Conditie
Het stevige wandeltempo en korte intervallen brengen je hartslag omhoog en dagen je uithoudingsvermogen uit.
- Kracht
Onderweg doen we verschillende oefeningen voor onder andere je benen, billen, core en bovenlichaam.
- Balans
Oefeningen en verschillende ondergronden dagen je stabiliteit en coördinatie uit.
- Energie
Een uur bewegen in de buitenlucht. Even uit je dagelijkse omgeving, je hoofd leeg en daarna met nieuwe energie weer verder.
Kom het zelf ervaren met een proefles
Samen maakt het leuker
Een goede training is belangrijk. Maar de sfeer minstens zo.
Je leert de mensen uit je groep kennen, maakt onderweg een praatje, er wordt gelachen en ondertussen wordt er gewoon lekker getraind.
Iedere groep wordt begeleid door een trainer die zorgt voor tempo, afwisseling en een goede uitvoering van de oefeningen.
Wil je een oefening zwaarder? Dat kan. Heb je een keer een mindere dag? Dan passen we hem aan.
Geen competitie. Wel uitdaging.
En als je weet dat je groep op je wacht, trek je die schoenen toch nét wat makkelijker aan.
12 weken Powerwalk
Wat krijg je?
- 12 Powerwalk-trainingen
- 1 training per week
- 60 minuten per training
- Een vaste trainer
- Kleine groep
- Persoonlijke begeleiding
- Afwisselende kracht- en conditietraining
€149 voor 12 weken
Eerst proberen?
Dat kan.
Voor €5 kun je eerst een Powerwalk meedoen en kennismaken met de training, trainer en groep.
Zo hoef je vooraf helemaal niet te bedenken of Powerwalk iets voor je is.
Je kunt het gewoon ervaren.
Bevalt het en besluit je daarna mee te doen met de 12 weken? Dan verrekenen we de €5 van je proefles.
Schoenen aan. Naar buiten.
Stevig tempo. Lekker trainen. Buiten zijn. Samen met een fijne groep.
En na een uur naar huis met dat heerlijke gevoel:
Dit had ik even nodig.
